uk.abravanelhall.net
Кращі рецепти

Палтус на грилі Гвінет Палтроу з сальсою манго-авокадо

Палтус на грилі Гвінет Палтроу з сальсою манго-авокадо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Цей рецепт палтуси на грилі - ідеальна швидка їжа на тиждень. Легка свіжа сальса значною мірою доповнює будь-яку білу рибу.

Інгредієнти

  • 1 середній стиглий авокадо, очищений від шкірки, нарізаний на 1/2 дюйма
  • 1 середньо стиглий манго, очищений від шкірки, нарізаний кілочками 1/2 дюйма
  • 1 склянка помідорів чері, розрізана на чверть
  • 4 великих свіжих листя базиліка, тонко нарізаних шматочками
  • 3 столові ложки оливкової олії екстра-діви, розділені, плюс ще для чищення
  • 3 столові ложки свіжого соку лайма, розділені
  • Кошерна сіль і свіжомолотий чорний перець
  • 4 філе палтуса 6-унцій або махі-махі

Приготування рецепту

  • Приготуйте гриль на середньому сильному вогні. У великій мисці акуратно поєднуйте авокадо, манго, помідори, базилік, 1 столову ложку олії та 1 столову ложку соку лайма. Приправити сальсу за смаком сіллю і перцем і відкласти при кімнатній температурі, злегка підкидаючи.

  • Помістіть рибне філе в скляну форму для випічки розміром 13х9х2. Залиште 2 столові ложки олії і 2 столові ложки соку лайма. Рибу посоліть і поперчіть. Дайте маринуватися при кімнатній температурі протягом 10 хвилин, періодично перевертаючи рибу.

  • Почистіть гриль-стійку з олією. Гриль на грилі до просто непрозорого по центру, близько 5 хвилин на сторону. Перекладіть на тарілки. Ложку сальси манго-авокадо над рибою. Вичавіть вапняний клин над кожним і подавайте.

Рецепт Гвінет Полтроу,

Харчовий зміст

Одна порція містить: калорій (ккал) 417,8% калорій з жиру 48,1 жиру (г) 22,3 насичених жирів (г) 3,2 холестерину (мг) 58,1 вуглеводів (г) 15,8 харчових волокон (г) 4,8 загальних цукрів (г) 9,2 чистих вуглеводів (г) г) 11,0 Білок (г) 39,5 Натрій (мг) 106,0Огляд розділу

Подивіться відео: Филе палтуса, жаренное на сковороде с овощами