Нові рецепти

Десертні яблука, наповнені вівсянкою

Десертні яблука, наповнені вівсянкою


У миску додати цукор, мелені волоські горіхи, родзинки, вівсянку, корицю, ванільну есенцію, нарізане кубиками вершкове масло.

Яблука очистити, скропити лимонним соком, наколоти їх з місця на місце.

Додайте чайну ложку начинки, викладіть їх у форму, змащену вершковим маслом, і поставте в розігріту до 180 градусів духовку приблизно на 30 хвилин, поки яблука не розм’якшать.

Коли вони будуть готові, посипаємо їх медом.



Яблуко наріжте кубиками і добре обсмажте з невеликою кількістю меду і краплею води. Дати пом’якшити кришкою.

Коли шматочки яблука будуть готові, вимкніть вогонь і залиште на 5 хвилин. Тим часом покладіть всі інгредієнти в блендер. Кількість кориці та ванільної есенції відносне, на смак кожного.

Добре перемішайте всі інгредієнти в блендері, поки не отримаєте пасту не дуже рідкої консистенції. При необхідності додайте ще вівсянки.

За допомогою чайної ложки візьміть склад і запікайте на гарячій антипригарній сковорідці. При необхідності можна легко змастити сковорідку олією, але дуже мало.

Одразу подавайте млинці, покриті нарізаними кубиками яблуками та сумішшю сухофруктів та подрібнених горіхів. Ці яблучні та вівсяні млинці без цукру також можна подавати з медом або кленовим сиропом.

Ці млинці - ідеальний сніданок. Ви також можете покласти їх у дитячий пакет у школі.

Хоча яблуко є справжньою зіркою в цих млинцях, ми не повинні ігнорувати овес, корисну та ситну їжу.

Якщо вам сподобався цей рецепт млинців з цукром та вівсяними пластівцями, без цукру, то вам сподобається і цей. монастирська курка зі сметаною та грибами.


Запечені груші з медом, вівсянкою та журавлиною - корисні та смачні

  • Груші запечені з медом, вівсянкою та журавлиною (Марія Матіюку / Епоха Час) Запечені груші з медом, вівсянкою та журавлиною

Запечені груші - це здорова їжа, якою смакують як діти, так і дорослі, і, залежно від поєднання, їх можна подавати або на сніданок з йогуртом або кефіром, або як десерт, бажано приправлений медом, шоколадом або соусом з морозивом.

Інгредієнт:

4-5 столових ложок меду за бажанням,

100 г вершкового або кокосового масла (75 г для начинки і 25 г для груш),

6 столових ложок нарізаного мигдалю або подрібнених волоських горіхів,

3 чайні ложки сушеної журавлини,

1/2 чайної ложки кориці,

медовий або шоколадний соус для прикраси

Підготовка:

Спочатку розігрійте духовку до 190 ° C.

Вибирають груші з твердою, але добре дозрілою текстурою. Якщо вони занадто зелені, груші не розм’якшаться, а якщо вони занадто стиглі, вони роздавляться під час запікання.

Груші розріжте навпіл уздовж, а потім чайною ложкою видаліть тверду серцевину та ядра. Щоб мати стійкість на деко, зріжте тонку смужку з нижньої частини шкірки з кожної половинки груші.

Половинки груш покладіть у жароміцний лоток, потім змастіть поверхню серцевини м’яким вершковим або кокосовим маслом.

Щоб приготувати начинку, змішайте мед з вершковим або кокосовим маслом, посипте порошком кориці, потім додайте вівсянку, подрібнений мигдаль або сушені волоські горіхи та журавлину, попередньо подрібнивши їх.

Отриманою сумішшю щедро наповнюють груші, після чого їх ставлять у духовку та випікають близько 30 хвилин, або поки груші не стануть м’якими, а вівсяна начинка підрум’яниться і придбає злегка мідний колір.

Вийнявши з духовки, посипте груші порошком кориці і, на ваш вибір, шоколадним соусом або медом.


Рецепт дня: Яблука, фаршировані йогуртом і кокосом

Яблука, фаршировані йогуртом і кокосом з: йогурт, кокос, сушена чорниця, яблука, лайм, вівсянка, волоські горіхи, кориця, кленовий сироп.

Яблука, фаршировані йогуртом і кокосом

Інгредієнт:

  • 1 склянка йогурту
  • 6 столових ложок кокосового горіха
  • 3 столові ложки сушеної чорниці
  • 2 Просто
  • 1 файл

Інгредієнт заправки:

  • 4 столові ложки кокосового горіха
  • 4 столові ложки вівсянки
  • 3 столові ложки волоських горіхів
  • кориця
  • 4 столові ложки кленового сиропу

Спосіб приготування:

У миску додайте йогурт, 6 столових ложок кокосового горіха і сушену чорницю. Перемішати, накрити поліетиленовою плівкою і поставити в холодильник. Тим часом підготуйте яблука.

Яблука розрізати навпіл по ширині. За допомогою ложки вийміть яблука.

Лайм розрізати на четвертинки і видавити сік з кожного шматочка лайма над яблуками. Наповніть кожен шматочок яблука йогуртовою та кокосовою начинкою.


Яблука, нарізані кубиками, не занадто маленькі і не великі, ми варимо їх на повільному вогні разом з лимонним соком, імбиром та ягодами годжі.

Якщо ви використовуєте мед або сироп з агави, ви можете додати їх зараз.
Мед, приготований при високих температурах, не стає шкідливим, а лише втрачає свої властивості, якщо сама ідея вас турбує, замініть його коричневим цукром.

Розтопіть вершкове масло в іншій сковороді і додайте вівсянку і корицю.

Ми тримаємо вівсянку на вогні близько 5 хвилин при правильному нагріванні, щоб уникнути пригорання, коли вона почне карамелізуватися, додаємо вівсянку і інтенсивно перемішуємо.

Яблука перекладають у жароміцний посуд, а вівсяна суміш рівномірно пропускає їх, щоб покрити всю композицію.

При 180 градусах, розігрітій духовці, відправте нашу розсипчасту страву приблизно на 45 хвилин.


Овес і зелене яблуко - користь цього смузі

Смузі з вівсянки і зелених яблук - Ви коли -небудь пробували цей рецепт? Багато лікарів та дієтологи рекомендують цей простий напій, корисний для здоров’я та для схуднення. Сьогодні ми представимо вам усі його дивовижні властивості.

Поєднання вівсянки і зелених яблук допомагає не тільки регулювати масу тіла, але і це чудовий вибір для сніданку для всієї родини! Ви не хочете пропустити цю можливість, чи не так?


Рецепт дня: Стиглі яблука, фаршировані вівсянкою

Стиглі яблука, фаршировані вівсянкою з: яблука, масло, коричневий цукор, вівсянка, кориця.

Стиглі яблука, фаршировані вівсянкою

Інгредієнт:

  • 9 яблук
  • 2 столові ложки вершкового масла для змащення миски
  • 2 столові ложки коричневого цукру
  • Наповнювальний інгредієнт:
  • ⅓ склянки вершкового масла кімнатної температури
  • ⅓ склянки коричневого цукру
  • 1 склянка вівсянки
  • 1 чайна ложка кориці

Спосіб приготування:

Розігрійте духовку до 170С.
Яблука помити і видалити серцевину. Форму для запікання змастити маслом і посипати цукром. Розкладіть яблука.

У мисці змішайте інгредієнти для начинки, а потім заповніть яблука.

Випікати близько 40 хвилин. Дайте охолонути і подавайте з морозивом за бажанням.


Користь вівсянки

Як і сніданок, реальність така Вівсянка в поєднанні з яблуком - це поживна і корисна страва. Наприклад, овес відрізняється багатством вітамінів групи В (особливо В1 і В2), а також мінералів (таких як фосфор, магній, калій, цинк, кальцій та залізо), а також складних амінокислот та вуглеводів.

З іншого боку, він має спільні якості з яблуками, і все Він дуже багатий клітковиною, особливо корисні, коли мова йде про поліпшення нашого кишкового транзиту та допомагають нам запобігти запору.

З іншої сторони, Це ідеальна закуска, яка допоможе нам знизити високий рівень жиру в крові (особливо холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів) і надзвичайно корисний для профілактики серцево -судинних захворювань.


Вівсяні млинці з яблуками

Досить смачні млинці, які також можна приготувати з інших круп та борошна. Насолоджуйтесь трапезою!

  1. Покладіть усі інгредієнти, крім яблук, в блендер або миску і добре збийте до однорідності.
  2. Дайте тісту для млинців спектись: тримайте в холодильнику 30-60 хвилин. Перед випіканням знову перемішайте тісто, додайте нарізані невеликими кубиками яблука і знову перемішайте. Якщо вам подобається солодше, можна підсолодити тісто за смаком цукром, медом, кленовим сиропом або яблучним соком.
  3. Розкладіть вершкове масло в каструлі на середньому вогні. Налийте трохи тіста і сформуйте млинці. Випікайте, поки млинці не стануть твердими і бульбашки не піднімуться до верху. Потім обережно переверніть і обсмажте лопаткою іншу сторону, поки вона не стане приємною і золотистою.
  4. Подавайте зі смаженими яблуками: розчиніть на сковороді столову ложку вершкового масла, додайте яблучні кубики, додайте кленовий сироп, додайте корицю. Нагрівайте на середньому вогні, поки яблука не стануть м’якими.

Примітка:замість горіхів можна також включити арахіс, каштани, кокос, мигдаль і паранут


Вівсяний пиріг без борошна і без цукру

Цей торт з м'яким і смачним вівсом, або запечений овес без додавання цукру і борошна, він ідеально підходить для сніданку і швидко готується. Я не думаю, що варто говорити, що овес - ідеальний вибір для сніданку. Якщо вам подобається овес незалежно від того, як він готується, і якщо ви хочете приготувати щось відмінне від звичайного вівсяного пластівця, спробуйте його як здоровий печений овес - його смак здивує вас, ви побачите.

Ця запечена вівсянка дуже добре готується Легко і містить тільки корисні інгредієнти. Він готовий всього за кілька хвилин, і його може приготувати будь -який новачок. Він не містить глютену або цукру і багатий харчовими волокнами, складними вуглеводами та білком. Завдяки фруктам він має трохи солодкий смак, тому я не думаю, що його потрібно підсолоджувати цукром або медом. Порція має низька калорійність.

Додайте до цього запеченого вівса арахісове масло та свіжі фрукти, і ви отримаєте надзвичайно смачний десерт або сніданок. Ви можете додати у тісто свої улюблені інгредієнти, і так ви завжди зможете змінити смак цієї вівсянки.

Якщо ви хочете, ви можете замінити звичайне молоко кокосовим або мигдальним молоком, щоб приготувати веганську версію цього рецепту.